緊張>お風呂で次の日の緊張を無くす裏技

ビジネスや学校、外での生活は緊張の連続ですよね。
特に、新しい会社や学校に入ったばかりのときは、慣れるまで、
心は締め付けられっぱなし。
不安と緊張でいっぱいの心を落ち着けるためにも、家での過ごし方
は工夫をしましょう。

夕飯はできるだけ早めにすませましょう。
湯船にゆっくりつかるのも、緊張対策として、おすすめです。
オレンジやゆず、ソルトなど、好みの入浴剤を入れましょう。
時間の許すかぎり、時間をかけてお風呂に入りましょう。

お湯はぬるめにして、長時間つかれる半身浴がオススメです。
お風呂に入ると血流が良くなります。からだの老廃物が、じんわり汗と
一緒に流れてきます。
老廃物がほどよく出ると、新陳代謝が良くなります。

新陳代謝が良くなると、カラダと心が元気になります。
仕事や学校に忙しくて、毎日湯船に入れないという方もいるでしょう。
そんな方は、せめて週末のどちらかは、ゆっくりお風呂に入ることを習慣
づけてください。

気持ちが落ち着きます。