緊張>緊張疲れ!子育てに困った時の秘密の方法

赤ちゃんが生まれると、ママも同じく1年生。
何から始めてよいのか分からず、緊張の連続ですよね。
夜中の授乳や、慣れないオムツ替え、知らず知らずに、体は緊張し
つづけています。

緊張で凝り固まった体をほぐすには、自分ひとりの時間を持つことも
大切です。
けれども忙しいママにとって、自分時間、なかなか持てないですよね。
たとえば、休日、ご主人にほんの30分でも、お子さんをみてもらいましょう。

近くのコンビニや、自動販売機にジュースを買いに行くだけでも
リフレッシュします。

ご主人が忙しい場合には、そんなことも大変ですね。
お子さんがお昼寝をしているとき、5分でも気持ちを落ち着けてみましょう。

カフェインレスのコーヒーを、お気に入りのマグカップで飲む。
好きな音楽を聴いて、気持ちを落ち着けてみる。

小さな心がけですが、お子さんを愛す前に、自分をいたわる時間も必要です。
疲れがたまってどうしようもないとき、思いっきり泣いても大丈夫ですよ。

緊張

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